Tenue, chaussures, accessoires : voici la tenue d’Hyrox qui selon moi est la meilleure
Quand tu te prépares à vivre un Hyrox, tu te poses forcément la question : “Qu’est-ce que je dois mettre le jour J pour performer et survivre à la course sans me faire ruiner par la sueur, la chaleur ou les frottements ?”
J’ai testé pas mal de choses sur mes différentes compétitions, et voilà ce que je recommande vraiment si tu veux optimiser ta perf tout en restant à l’aise.
Les chaussures : attention aux plaques carbone
C’est LE point stratégique, et aussi le plus délicat à régler.
Mon choix perso : les Puma Fast-R Nitro Elite
Je cours avec les Puma avec plaque carbone. Elles sont ultra réactives sur les runs, et clairement ça joue sur les chronos.
Mais… énorme disclaimer :
Plus tu choisis une chaussure typée performance (plaque carbone, retour d’énergie, semelle haute), plus tu perds en stabilité.
Et sur un Hyrox, ça peut poser de vrais problèmes sur :
- le sled pull (manque d’ancrage au sol)
- les lunges (déséquilibre)
- les burpees (sensation d’instabilité)
- les wall balls (manque de contrôle)
Perso, je galère vraiment sur les wall balls avec mes plaques carbone, et le sled pull devient vite chaotique.
Alternatives plus stables :
- ON Running : bon compromis stabilité/légèreté
- Saucony : confort, maintien, drop correct
- Nike ou Reebok : plus CrossFit que running, mais très stables pour les stations (à éviter si tu veux optimiser ta course)
Conseil : Teste toujours tes chaussures à l’entraînement dans un format Hyrox complet avant de les valider pour le jour J.
Le short : moulant et technique
Perso, je recommande un short de running moulant – type compression légère – pour deux raisons :
- Stabilité et maintien pendant les stations (lunges, wall balls, sleds)
- Circulation sanguine améliorée au niveau des quadris et ischios, qui sont les zones les plus sollicitées sur un Hyrox
- Zéro gêne sur les sauts, les wall balls, le ski, etc.
Perso, j’utilise le short Puma fluo 2-en-1 Hyrox :
👉 Voir le modèle
Et puis bon… au moins on me reconnaît direct sur les courses !
Haut du corps : torse nu ? Oui. (si possible)
Pour les hommes, je recommande carrément de courir torse nu, surtout si la salle est chaude.
C’est un game changer pour éviter de faire monter trop vite la temperature corporelle, et d’éviter de porter 3 litres de flotte jusqu’au wallballs, car on transpire énormément.
Pour avoir testé les 2, plus jamais je courre avec un haut perso. Pour les femmes, c’est un peu plus compliqué disons, mais privilégiez vraiment une brassière légère (mais solide) uniquement.
En gros :
- Tu transpires énormément : un t-shirt se transforme en éponge de 3 litres que tu trimballes jusqu’au wall balls
- Moins de surchauffe corporelle = meilleure perf
- Plus de liberté de mouvement sur les sleds, les burpees, le row…
Poignets : le petit accessoire qui change tout sur ma tenue d’Hyrox
Franchement, c’est l’un des meilleurs conseils que je puisse donner.
Porte des poignets éponge comme les tennismen. Je prends ceux de chez Decathlon, ca fait largement le job !
Pourquoi ?
- Tu vas transpirer énormément des bras, et le grip devient critique sur le farmer carry, le sled pull et même les wallballs.
- Avoir quelque chose pour s’essuyer rapidement peut faire la différence entre un drop inutile ou un maintien propre du mouvement.
Autres accessoires utiles
- Montre GPS : utile pour suivre ton temps entre les stations, mais attention à ne pas devenir esclave du chrono
- Headband : évite la sueur dans les yeux
- Gants : à éviter sauf si tu t’entraînes déjà avec. Souvent plus gênants qu’utiles.
- Headband OMIUS (comme Jake Dearden) → Les accessoires Omius refroidissent la tête pour éviter la montée en température du corps. Super utile si tu crains la chaleur.
Hydratation & Nutrition avant-course
Mes indispensables
- Electrolytes Nutrimuscle → je les prends avant chaque course. J’ai jamais eu de crampes en Hyrox, et je pense que c’est pas un hasard.
- Un gel dans la poche → à sortir si gros coup de mou après les burpees ou juste avant les wall balls. Ça m’a déjà remis sur les rails.
- Eau + électrolytes 30 à 45 minutes avant le start → hydratation max garantie.
Conclusion
Ta tenue pour Hyrox peut vraiment faire la différence. Pas forcément parce qu’elle te fera gagner 10 minutes, mais surtout parce qu’elle t’évite de surchauffer, de glisser, de perdre le grip, ou de t’épuiser pour rien.
Teste tout à l’entraînement. J’ai mis du temps à trouver ce qui me convient, et je continue à ajuster. Mais les bases sont là : léger, respirant, stable, fonctionnel.